In gruppo
Incontri settimanali a piccoli gruppi, il lunedì dalle 9:00 alle 10:00, nella sala Respiro dello studio oppure collegandosi in diretta online. Altri orari su richiesta.
Yoga somatico e respiro · con Lucia Natale
Respira, sei vivo.
Respiro consapevole ed educazione al respiro. Un percorso di ascolto e consapevolezza corporea attraverso il respiro, la rieducazione al respiro e piccoli movimenti somatici.
La pratica
Il corpo, un luogo da ascoltare e conoscere.
Il lavoro sul respiro permette di entrare in contatto con il proprio corpo in modo semplice e concreto, riconoscendo abitudini, tensioni e modalità respiratorie che spesso influenzano il nostro stato psicofisico.
Integrato al percorso psicoterapeutico, può offrire uno spazio di esperienza completo e leggero: accanto alla parola e alla dimensione cognitiva, il corpo diventa un luogo da ascoltare e conoscere, aiutando la persona a riconoscere ciò che accade dentro di sé e a sviluppare nuove possibilità di risposta e autoregolazione.
Non è necessario avere una problematica specifica: è un percorso adatto a chiunque desideri sviluppare un rapporto più consapevole con il proprio respiro, il proprio corpo e il proprio modo di stare nella quotidianità. Il lavoro viene proposto nel rispetto dei tempi e delle caratteristiche di ogni persona, in dialogo con il percorso psicoterapeutico.
«L'obiettivo: rendere le persone autonome nell'uso di uno strumento potente e sempre a disposizione, perché fa parte del nostro corpo.»
Le modalità
Tre modi di iniziare, uno stesso respiro.
Individuale
Incontri 1:1 per chi preferisce un lavoro costruito interamente sulla propria individualità e sui propri tempi.
Mista
Si inizia con alcuni incontri individuali, per poi passare al gruppo quando la pratica è diventata familiare.
Per iniziare è possibile fissare un breve colloquio conoscitivo telefonico con Lucia, oppure partecipare direttamente a un incontro.
La partecipazione
Il respiro chiede tempo e gradualità.
«Respira, sei vivo» è un progetto di divulgazione del respiro come strumento di autoregolazione: per consentirne la fruizione da parte di tutti, i costi sono mantenuti accessibili anche per le sessioni individuali, senza rinunciare a valore e professionalità.
Bimestrale
Per chi vuole un approccio più graduale alla pratica.
Tariffa in definizione
Mensile + tessera ingressi
Dopo almeno 4 incontri consecutivi: 10 ingressi da usare entro 4 mesi.
Tariffa in definizione
Annuale
Per chi sa già di aver bisogno di respirare e lasciar andare dal corpo.
Tariffa in definizione
Gli incontri di gruppo si tengono tutti i lunedì dalle 9:00 alle 10:00. È possibile concordare altri orari in base alle richieste.
Chi guida la pratica
Lucia Natale
Sono Lucia Natale, facilitatrice di yoga, movimento e massaggio somatico, esperta in respirazione consapevole e tecniche di respiro e diaframmatiche a terra e in acqua. Terapista e formatrice a indirizzo energetico e corporeo, tutor di progetti di educazione per bambini e adulti incentrati su una vita sostenibile e lenta.
Sono l'ideatrice del Womb therapy, una tecnica estremamente dolce e libera che fonde diverse discipline per rilasciare a livello miofasciale traumi e blocchi in acqua calda. Dopo 15 anni di cammino ho aperto a Torino la Casa del respiro, un luogo in cui potersi fermare per conoscersi meglio in tutte le proprie sfaccettature attraverso il corpo, la ricerca interiore, l'arte corporea della danza d'ascolto.
Per conoscere il mio percorso formativo ed esperienziale: lucianatale.it · Instagram @lucianatale_ e @casadelrespiro
La seconda classe · ogni martedì, ore 13:00
Yoga per il trauma.
Uno yoga morbido in cui la differenza la fa soprattutto l'approccio, volto a sostenere ciascuno e ciascuna nel percorso difficile e spesso tortuoso di tornare in contatto con l'esperienza corporea e con le sensazioni di cui il corpo è fatto.
Questo aspetto, apparentemente semplice, può diventare molto faticoso se si sono vissute esperienze traumatiche, di qualunque natura esse siano state, e richiede in primis di ripristinare un campo di sicurezza e fiducia, tante volte danneggiato e/o carente come esito di quanto accaduto.
In questa classe il focus sarà sul sentire e sul «fare amicizia con il corpo», a volte per la prima volta a volte come ritrovare un vecchio amico o una vecchia amica che non frequentavamo da tempo, da riscoprire e a cui riavvicinarsi con i propri tempi.
È importante sottolineare che la classe non sostituisce la psicoterapia, né costituisce un formato di terapia di gruppo, e che non sarà mai chiesto a nessuno di raccontare la propria storia o esperienza, a meno di spazi eventualmente creati apposta e, in ogni caso, mai obbligatori.
Quando
Ogni martedì, ore 13:00
Dove
Presso lo studio, in corso Re Umberto 45 a Torino
Chi conduce
Agnese Donati, psicologa e psicoterapeuta, insegnante di yoga e istruttrice di protocolli mindfulness-based. Approfondisce da anni lo yoga come terapia nelle esperienze traumatiche e, più in generale, gli approcci trauma informed.